口腔卫生是我们一直需要注意的方面，一般来说我们会从入口的东西开始防治，引起牙齿腐蚀的原因意识酸而是糖，要说牙齿为什么会腐烂，简单来说就是我们口腔中，有很多看不见的小虫(但这并非真正意义上的虫)，这些小虫会吃你嘴里的食物残渣，吃完后会制造出一些特别厉害的酸性物质，这些酸能把牙齿化成一个个小洞洞，这就是我们牙齿腐烂的原因。

而且，我们嘴里的小虫喜欢吃甜食了，尤其是在我们吃完巧克力糖，冰淇淋等之后不注意口腔卫生，虫子吃完甜食后就会制造出更多的酸性物质，然后水滴石穿，绳锯木断，在咬合的作用下就崩解了，表现就是牙齿烂了。

正常情况下，我们的口腔PH值大约在6.2-7.0之间(如下图所示：PH值等于7表示物质属于完全中性，如果数值较低，表示物质偏酸性，数值偏高则表示偏向碱性)属于中性，牙齿不会受到损害，如果PH值将到5.5以下，牙齿就会开始脱矿，牙釉质开始腐烂。若PH值在5.5-6.0之间，酸性物质会破坏牙床线以下的牙根。口腔是如何变成酸性的?

糖!这里所说的不仅仅是糖果冰淇淋之类的。所有的碳水化合物在被人体消化的过程中，都会分解为单糖。某些消化过程是在口腔内伴随唾液中的消化酶开始的，口腔内被分解为单糖的食物叫做可发酵的碳水化合物。其中就包括了含糖明显的甜饼、汽水、糖果，不过面包，饼干，香蕉和早餐谷类也属于此类。

消化过程中所产生的糖会被细菌利用，会产生酸性的副产物，这些酸性物质会使口腔PH值下降，开始腐蚀牙齿。当口腔PH值低于5.5的时间越久，牙齿损害的几率就越大。如果是正在发育的儿童或菱角裂缝较多的牙齿，而且只要嘴里有食物残渣，细菌就会大快朵颐，容易形成蛀牙造成牙齿腐烂。

基础的防护就是注意饮食的健康卫生，其次通过对口腔的清洁工作来保持口腔内部的卫生，睡前不要让嘴里有残渣，不然细菌就会拿这些残渣当食物迅速成长起来。另外，当每次进食可发酵碳水化合物时，口腔PH值在几个小时内都会低于5.5，具体需要根据每个人的唾液酸碱度而定，那些整天和汽车或甜食打交道的人，口腔几乎是呈酸性的。